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上海上港vs悉尼fc:秋分時節美容養生防“四邪”,道是天涼好個秋

發表時間:2019-09-27 14:00:00閱讀次數:168

上海上港logo www.aqjsmu.com.cn   燥熱尚未完全散去,不知不覺間,恍然看到街邊一顆滿身金黃的銀杏樹,那隨風飄落的銀杏葉漸漸地在地上堆起了一層金色薄毯;街角的桂花不知何時已滿樹飄香;抬頭間,偶然會看到一兩只南歸的大雁,才憶起,秋分節氣已過,夏日褪去,秋色已來。

秋分

  

  今年的秋分是在9月23日,此時我國大部分地區開始漸漸變得涼爽,南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇,產生一次次的降水,氣溫也一次次地下降。正如人們常說的那樣,已經到了“一場秋雨一場寒”的時候。即使秋分之后的日降水量不會很大,但此后濕冷空氣會逐漸增多,晝夜溫差較大,需要注意美容養生,護膚補水,遵循“陰陽平衡”的自然規律,防好“四邪”,才能開心的過完這個涼爽的秋季。

  

  秋分時節,美容養生主要是防好“四邪”,分別是燥、風、寒、郁。那么如何才能防好 “四邪”,需要注意哪些細節,且看下文分解。

  

  防燥:天干物燥是秋天的主要特點,越往北會越干燥,此時雨水較少,人體容易虛火上延出現“秋燥”。從中醫的理論上說,燥易傷肺,秋氣與人體的肺臟相通,肺氣太強,容易導致身體的津液不足,出現諸如津虧液少的“干燥癥”,包括皮膚干燥瘙癢、感冒咳嗽等。防秋燥,重在飲食調理,在食材的挑選上應當多選一些能夠潤肺清燥、養陰生津的食物,最常見的就是梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。

清肺羹

  

  防風:秋風蕭瑟,在吹來絲絲涼爽的同時也在不知不覺中帶著寒氣,容易使人感冒著涼,出現頭暈頭痛的癥狀,在無形中對身體造成傷害。此時,應當注意防風保暖,特別是注意?;ど硤甯鞔蠊亟?,避免患上風濕;晚上睡覺注意關好門窗、蓋好被子、運動后及時擦干汗水,避免受風邪侵害。

  

  防寒:秋分之后,天氣開始真正涼爽起來,此時晝夜溫差大,需要及時增添衣物,避免身體受寒。天氣寒涼時分,脾胃變得虛弱敏感,此時不宜食用冰冷刺激的食物,包括冷飲、冰鎮食物、辛辣食物等等,否則容易導致腹瀉、腹痛等各種脾胃疾病。特別是對于一些本身脾胃功能不好的人群來說,更會加重本身的疾病。因此,秋分之后,要特別注意防寒保暖、早睡早起、加強鍛煉、適當進補,多吃魚、多喝湯、多吃粥,忌食生冷過硬食物。

養生粥

  

  防郁:秋季天氣陰沉,容易影響人的心情,使人情緒低落。因此,秋分時節,要注意調節自己的心理情緒,保持愉快平和的心態。減少獨處時間,多運動,多和親朋好友聚會游玩,抵制不良情緒。




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